トレーニングのあとは、おにぎり。｜ジムの隣におにぎり屋を作った理由

いきなりですが、WELL KNOTと同じビルに、おにぎり屋があるの知ってますか？

姉妹店の「いこいスタンド おにぎり&コーヒー」。 ストライプの日よけと木の窓口が目印です。 今日はその話と、「トレのあと何食べるか」の話をします。

ジムの隣に、おにぎり屋を作った理由

僕らのコンセプトは「鍛える × 憩う」です。

トレーニングって、鍛えるだけやと続かないんですよね。 動いて、食べて、休んで、また動く。 このサイクルが回りだすと、体は勝手に変わっていきます。

WELL KNOT（良いつながり）でカラダを動かして、 いこいスタンドでひと息つく。 その両方を、同じ場所でやりたかった。それだけです。

トレのあとのごはん、何食べてます？

運動のあとは、体がエネルギーを取り込みやすい時間だと言われています。 「ゴールデンタイム」とか「黄金の30分」とか呼ばれたりするやつです。

難しい話は抜きにして、ポイントは3つ。

• お米（糖質） … 使ったエネルギーを補給する。動いたあとの体にはまずこれ
• 具（タンパク質） … シャケ、ツナ、お肉。筋肉の材料になる
• 片手で食べられる … トレ後にゆっくり調理する元気、正直ないですよね笑

そう、おにぎりって、実はトレ後めしとしてかなり優秀なんです。

しかも、いこいスタンドのお米は、家族が育てた滋賀・大津の近江米。 にぎりたてを窓口で受け取れます。

おすすめの組み合わせ

• しっかり補給 … 塩麹漬けシャケ ＋ 緑茶。タンパク質と塩分を一度に
• 定番でサクッと … 梅（¥320）や梅サバ大葉（¥450）。さっぱり系が欲しい日に
• 追い込んだ日のご褒美 … 黒毛和牛すき焼き（¥700）。これのために追い込む日があってもいい
• ランのあと … アイスコーヒー（¥500）。大阪城公園を走ったあとの一杯は格別です

朝活にも、ランのあとにも

WELL KNOTはランニングステーションとしても使えます。

荷物を置いて大阪城公園を走って、シャワーを浴びて、 帰りに窓口でおにぎりとコーヒー。 朝からこれをやると、その日一日ずっと調子いいです。

ひとつ正直に書いておくと、いこいスタンドの営業は 9:00〜17:00（水曜定休） です。 夜のクラスのあとは閉まってます。ごめんなさい笑 朝トレ・昼トレ・ランのあとに、ぜひ。

いこいスタンドのこと、もう少し

店名の「いこい」は、店主の祖母が堺で営んでいた「いこい食堂」から。 その想いを令和の京橋で継いでいるお店です。

詳しくは いこいスタンドの公式サイト をどうぞ。 この記事のいこいスタンド版（英語でも読めます）は こちら。

まとめ

鍛えて、食べて、憩う。 京橋で、その全部がひとつのビルでできます。

ジムの体験は公式LINEから。 おにぎりは、トレしてなくても買えます笑 まずはどっちからでも、気軽にのぞいてください🔥

アクセス

WELL KNOT OSAKA（ウェルノット大阪 京橋店） 大阪府大阪市都島区片町2丁目7-23 たいようビル 南側1階 JR・京阪・地下鉄「京橋駅」徒歩約7分／JR東西線「大阪城北詰駅」徒歩約5分。 いこいスタンドは同じビルの窓口です。